Tu plan se acuerda de ti.
Fuerza, cardio o una prueba con fecha (Hyrox, triatlón…). Cada sesión que registras, cada límite que le pones y lo que aprende de tu ritmo reescriben la semana siguiente — no solo la de hoy.
3 formas de personalizar
tu entrenamiento.
Una app de plantilla te pregunta una vez y de ahí sale un plan que ya no cambia. Aquí lo cambias tú por tres caminos distintos, y lo que hagas con él vuelve a entrar en la semana siguiente.
- EntrenasTu carga y tu frescura
- EligesTu afinidad por unos ejercicios
- HablasTus vetos, tu material, tus lesiones
Y por debajo, la periodización y la descarga, que corren solas.
Con todo lo anterior ya puesto.
Elige la meta. El plan lo construye contigo.
Cualquiera de las cuatro es un punto de partida, no una plantilla. Lo que lo vuelve tuyo viene después: lo que entrenas, lo que aprende de ti y lo que le dices.
Bloques de empuje, tirón y pierna con progresión de carga. Cada cambio de volumen o intensidad, explicado con tus datos.
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Te explica el porqué.
Registras la sesión y el motor lee tu carga y tu frescura: sube o baja el volumen de la semana siguiente y adelanta la descarga si hace falta. Y te dice con qué dato tuyo lo ha decidido.
Mejora contigo.
Dos personas con el mismo plan no progresan igual. Aprende a qué ritmo respondes tú —en fuerza y en cardio— y ajusta la progresión a ese ritmo, no al de la media.
Sustituciones inteligentes.
«Odio la sentadilla», «hombro tocado», «esta semana entreno en casa». No es un parche de un día: se queda en tu perfil, y la semana siguiente el plan ya viene con eso puesto.
CUÉNTALE QUÉ NECESITAS. VE CÓMO RAZONA.
Dolor de hoy o una prueba con fecha. Antes de cambiarte nada, te enseña el razonamiento: qué retira, qué mantiene y por qué. Sin cajas negras.
Conversación real con el modelo











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